腦卒中為何冬季、晨間多發(fā)

　　睡眠時間長：冬季晝短夜長，人們的睡眠時間往往較其它季節(jié)長。研究表明，人在睡著的時候，心率較慢，血液流動速度減緩，如果血液循環(huán)長時間處于睡眠的緩慢狀態(tài)，不僅影響新陳代謝，還會增加心臟或腦內(nèi)“污垢”的沉積，容易出現(xiàn)血栓。“早晨是缺血性腦卒中的發(fā)病高峰，也就是說早晨起床時突然發(fā)現(xiàn)自己手腳麻木了，口嘴歪斜了，一側(cè)肢體無力了，往往是因為睡眠時血流速度過慢導(dǎo)致腦血管血栓形成的。” 陸醫(yī)生說。

　　運(yùn)動少：冬天氣溫變冷，很多人因為氣溫低而減少運(yùn)動量，也有很多白領(lǐng)人群因為工作忙沒有時間運(yùn)動，缺乏鍛煉會導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血脂等疾病，增加腦卒中的發(fā)病率。

　　喝水少：冬季流汗少，很多人變得不愛喝水了，加之冬季氣候干燥人體消耗水分多，身體缺乏足夠的水分，血液變粘稠，血流減慢，容易有血栓的危險。

　　血管收縮：人體受到寒冷刺激后，會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，使心、腦負(fù)荷加重引起血壓升高，易引起血管收縮、痙攣，導(dǎo)致血管血流不暢通，加速了血栓的形成。

　　飲食方式：很多人一到冬天就開始進(jìn)入“大魚大肉”狀態(tài)，覺得多吃肉可以御寒，殊不知熱量攝入過高，肉多菜少，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，引發(fā)肥胖等腦卒中潛在發(fā)病因素。

　　十大危險人群易發(fā)腦卒中

　　“高血壓是頭號敵人，在腦卒中發(fā)病人群中30%都是高血壓引起的。”陸醫(yī)生介紹道，“很多高血壓患者沒有健康意識，認(rèn)為自己沒什么癥狀就不吃藥不就醫(yī)，往往埋下了重大隱患。”高血壓會使血管的張力增高，血管壁的彈力纖維就會斷裂，引起血管壁的損傷，形成動脈硬化、管腔變窄。而腦動脈的外膜和中層本身就比身體其它部位動脈的外膜和中層要薄，在腦動脈發(fā)生病變的基礎(chǔ)上，當(dāng)患者的血壓突然升高，很容易引起腦卒中。

　　缺乏運(yùn)動、腹型肥胖的人占腦卒中發(fā)病人群第二、三位。“大腹便便，肚子肥胖的人比其他類型的肥胖者更容易腦卒中。”陸醫(yī)生介紹到。研究表明，肥胖者內(nèi)分泌和代謝功能的紊亂，還常伴有糖尿病、高血壓、冠心病等疾病，這些都是腦卒中的危險因素。

　　血脂高，血液粘稠度高的人也易腦卒中。血液中的載脂蛋白(APOA、APOB)過高，會使血液變得粘稠，很容易出現(xiàn)血栓，引發(fā)缺血性腦卒中。而糖尿病患者的胰島素不足，葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪而使葡萄糖的貯存量減少，造成高脂血癥，加速糖尿病患者動脈硬化，也易引起腦卒中。

　　吸煙人群也是患腦卒中的高發(fā)人群。香煙中的一氧化碳和尼古丁會導(dǎo)致血管變窄，增加血栓危險，進(jìn)而損害心腦血管系統(tǒng)。此外，生活方式不良，酗酒、嗜肉少蔬果的飲食習(xí)慣、長期睡眠障礙、抑郁癥、精神壓力過大也都是腦卒中誘發(fā)因素。

　　“FAST”識別把握黃金急救3小時

　　家人突然暈倒如何識別是腦卒中，陸醫(yī)生介紹用“FAST”法來判斷。

　　F(Face面部)：看看病人有沒有口嘴歪斜，或者面部出現(xiàn)不對稱。要求病人笑一下，很多腦卒中發(fā)病時無法正常露出微笑。

　　A(Arms胳膊)：讓病人試試舉起雙手，看看是否出現(xiàn)手臂麻木無力，無法正常抬起胳膊的現(xiàn)象。

　　S(Speech說話)：讓病人說話，看看是否有言語不清或者表達(dá)困難的情況。

　　T(Time時間)：只要出現(xiàn)以上三個癥狀中的一種，要即刻撥打120急救電話，抓緊搶救時間。

　　“腦卒中患者及其家人要掌握黃金3小時原則，也就是說發(fā)現(xiàn)有腦卒中發(fā)病癥狀到醫(yī)院搶救時間不超過3小時。”陸醫(yī)生強(qiáng)調(diào)。據(jù)統(tǒng)計，3小時之內(nèi)送到醫(yī)院立即進(jìn)行溶栓治療的患者，可以大大提高康復(fù)幾率。

　　值得注意的是，很多腦卒中患者在發(fā)病時只有輕微的癥狀，比如頭昏頭暈、肢體無力、言語不清，30分鐘之內(nèi)癥狀自行好轉(zhuǎn)或消失，這些被成為“小卒中”的現(xiàn)象最容易被忽視，“小卒中”往往是“大卒中”的前兆，若不及時送往醫(yī)院將會釀成大禍，甚至危及生命。

　　良好生活方式可預(yù)防腦卒中

　　“在腦卒中康復(fù)患者中，有1/3~1/4的患者會出現(xiàn)復(fù)發(fā)，這其中有不遵醫(yī)囑擅自停藥的原因，也有不注重改變生活方式的原因。”陸醫(yī)生說，“大家在平時生活中，要保證7小時睡眠時間，每天喝7杯水，吃7種以上蔬菜水果，每周保持3~5次的運(yùn)動，每次運(yùn)動在30~50分鐘，最好是慢跑或快走，做到起居有常、飲食有節(jié)才是預(yù)防腦卒中的有效方式。”

　　肉類：白肉優(yōu)于紅肉。海魚、淡水魚、雞鴨肉都是很好白肉，白肉脂肪含量較紅肉少，不飽和脂肪酸含量較高，對維持正常血管彈性和改善腦血流有益。而豬肉、牛肉、羊肉屬于紅肉，他們熱量高、脂肪含量高，多吃容易引發(fā)肥胖，增加患高血壓、高血脂、心臟病的幾率，因此要控制紅肉的攝入量。

　　蛋類：蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對人體有益。有些人認(rèn)為蛋類膽固醇含量高容易引發(fā)高血脂，不如不吃。陸醫(yī)生指出，這種說法是錯誤的，蛋類是飲食營養(yǎng)中不可或缺的，但是要控制量，每天不得超過2個雞蛋。

　　豆制品：豆?jié){、豆腐等豆制品，含有抗氧化劑、大豆異黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，是預(yù)防血管硬化的有益食品。

　　奶制品：最新研究表明，每天喝1瓶或不喝奶的人與每天飲用超過3瓶奶的人比較，后者的死亡率明顯高。飲用奶制品過量，會引起氧化應(yīng)激，造成糖尿病、肥胖、癌癥、骨關(guān)節(jié)等疾病。陸醫(yī)生建議最好每天喝1瓶牛奶，最好是酸奶，但是無論牛奶、羊奶還是酸奶，每人每天不得超過1瓶。

　　食用油：植物油優(yōu)于動物油。橄欖油、茶籽油富含不飽和脂肪酸，而動物油中飽和脂肪含量較高，容易增加患心腦血管疾病幾率，因此動物油要盡量少吃。

　　糖與鹽：人類最好的飲品就是水，茶與咖啡適量飲用同樣有益于身體健康。

　　市面上的軟性飲料大多糖分過高，攝入過多同樣不利于身體健康。此外，陸醫(yī)生指出每人每天不要超過6.5克鹽，而現(xiàn)實生活中人們往往做不到，咸菜、腌制品、臘味鹽分高，多吃會增加心臟病、高血壓患病幾率。

　　誤區(qū)

　　誤區(qū)一：“民間三寶”是急救法寶!

　　安宮牛黃丸、阿司匹林、銀針被民間稱為腦卒中急救的“三寶”。對此，陸醫(yī)生表示，在沒有醫(yī)生的診治情況下切記不可使用，隨意濫用還可能起反效果，對患者百害無一利。

　　誤區(qū)二：扎手指、耳垂擠血可保命!

　　網(wǎng)上流傳一篇關(guān)于腦卒中急救文章，里面講到腦卒中病人暈倒時家人立即扎手指、耳垂，擠出血可以令經(jīng)脈疏通，避免偏癱等后遺癥。陸醫(yī)生糾正道：“這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，正確的方法是扶患者平躺，并立刻撥打120急救。”

　　誤區(qū)三：出院后就可停藥!

　　很多腦卒中患者出院后沒什么癥狀就把藥停了，事實上腦卒中復(fù)發(fā)率極高，大約1/3~1/4的卒中患者會復(fù)發(fā)，所以，必須按照醫(yī)生指導(dǎo)長期吃藥，定期做檢查，切不得擅自停藥。